Competências TCD para adolescentes com ansiedade, raiva ou solidão: Exercícios de treino multimodal e livro de exercícios para regular as emoções, libertar ... melhores relações (Portuguese Edition)

Liberte-se da agitação emocional persistente com as competências TCD concebidas para o adolescente que procura escapar à ansiedade, às explosões de raiva e às relações insatisfatórias…A ansiedade, a raiva ou a solidão estão a impedi-lo de ser feliz e de ter paz emocional?Sente-se dominado pelas suas emoções?Alcançar o bem-estar emocional parece estar fora de alcance?Se isto lhe soa a si, então não está sozinho.De acordo com o National Institutes of Health e a Harvard Medical School, cerca de um em cada três adolescentes sofre de ansiedade, um em cada quatro sente-se só e quase dois em cada três já tiveram uma forte explosão de raiva.Não seria um alívio descobrir estratégias que podem ajudá-lo a lidar com o stress, regular as suas emoções e ajudá-lo a construir relacionamentos significativos? Bem, a Terapia Comportamental Dialética está aqui para si. E não é só isso: com este livro, aprenderá e utilizará técnicas de TCD concebidas especificamente para adolescentes!No interior, descobrirá:Capítulos separados sobre como lidar com a ansiedade, explosões de raiva, não ser ouvido, solidão e crises emocionaisCompetências cientificamente validadas para o ajudar a regular a ansiedade e a raiva e a alcançar o bem-estar emocionalPassos claros e directos para praticar competências relevantes de TCD para diferentes desafios emocionaisFormas de interagir com colegas e adultos para ajudar a satisfazer as suas necessidadesFolha de trabalho imprimível para utilizar enquanto se envolve em exercícios de TCD para se preparar para eventos desencadeantes ou conversas importantesPassos em tempo real imprimíveis para se manter firme e concentrado quando precisar de recorrer às suas novas competências em TCDE muito mais!Talvez sinta que já tentou quase tudo ou tenha ouvido dizer que a TCD envolve aparentemente inúmeras técnicas, numerosos inicialismos e folhas de trabalho ilimitadas.Não desistas ainda! Este guia especializado foi concebido para resolver os seus problemas com soluções acessíveis a adolescentes como você. E fá-lo apresentando as competências de uma forma sintetizada e simplificada que é simultaneamente eficaz e eficiente em termos de tempo.O resultado final é o seguinte: Tem o poder de mudar, mas não tem tido as competências de que necessita. Até agora!Então, está pronto para mudar a sua vida para melhor?Se quiser aprender a reduzir a ansiedade, a libertar a raiva ou a forjar relações que validem quem é, então, role para cima e clique no botão "Adicionar ao carrinho" agora! Read more